Wat doet een push-upstang?

1. De functie van de opdrukstang

(1) Verbeter het trainingseffect

Vergroot het bewegingsbereik: Vergeleken met het direct aanraken van de grond met de handpalmen, kan het gebruik van een opdrukstang de diepte van het zinken van het lichaam met 20-30% vergroten, waardoor de borstspieren vollediger kunnen worden uitgerekt.
Activeer meer spiergroepen: de deelname van de triceps nam toe met 15% en de activeringssnelheid van spiervezels in de bovenste borstkas nam toe met 22%

(2) Gezamenlijke bescherming

Verminder de druk op het polsgewricht met 40%: Vermijd een vouw van 90 graden door een neutrale grip te behouden
Verminder de schuifkracht van het ellebooggewricht: het roterende ontwerp kan zich automatisch aanpassen aan de optimale hoek

(3) Geavanceerde trainingsuitbreiding

Kan 360° rotatietraining uitvoeren om de kernstabiliteit te versterken
Ondersteun een verscheidenheid aan variaties (zoals offset push-ups, explosieve push-ups)

2.Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van een opdrukstang

(1) Noodzakelijke inspectie vóór gebruik

Stabiliteitstest:
Houd de opdrukstang met beide handen vast en oefen 50% van uw lichaamsgewicht uit om te controleren of de antislipbasis verschuift (aanbevolen wordt om te gebruiken op houten vloeren/yogamatten)
De roterende opdrukstang moet worden getest op soepelheid van het lager (geen vastlopen of abnormaal geluid)
Materiaal en draagvermogen:
Het staaflichaam van aluminiumlegering moet een draagvermogen hebben van ≥150 kg (dikkere modellen worden aanbevolen voor zwaardere gewichten)
De siliconen grip heeft geen verouderingsscheuren (wrijvingscoëfficiënt μ>0,8 om uitglijden door handzweet te voorkomen)

(2) Standaardbewegingsbenodigdheden

3. Onderhoud en opslag van de push-upstang

(1) Dagelijkse schoonmaak (na elk gebruik)

Oppervlaktebehandeling: Veeg de staaf af met een microvezeldoek en een neutraal schoonmaakmiddel (gebruik geen alcohol om de geanodiseerde laag aan te tasten) en desinfecteer de siliconen grip met 75% alcoholdoekjes (steriliseert en voorkomt uitglijden)
Roterend lager: gebruik een stofpistool om zweetdeeltjes te verwijderen (voorkom dat ze in de lagerkogels terechtkomen)
Interface met schroefdraad: reinig de draadgroef met een wattenstaafje (voorkom breuken door metaalmoeheid)

(2) Seizoensonderhoud

Roestpreventie in het regenseizoen: Spuit WD-40 antiroestfilm op de staaf van aluminiumlegering (vormt een beschermende laag van 0,1 μm) en breng talkpoeder aan op de siliconenonderdelen (om schimmel te voorkomen)
Preventie van broze barsten in de winter: bewaren bij een temperatuur ≥10℃ (lage temperatuur zorgt ervoor dat de hardheid van siliconen met 300% toeneemt), en laat de grip vóór gebruik 5 minuten in warm water weken (om de elasticiteit te herstellen)